「最近、なんだか疲れてるな...」
そう感じる瞬間、ありませんか？
仕事も家庭も、それなりにこなしている。でも、ふとした瞬間に心が重くなる。若い頃のように無理ができない。体も、心も、変化を感じる。
人生の折り返し地点を迎えた40代は、今まで積み重ねてきたものを見つめ直す時期。だからこそ、誰かの言葉に救われたり、共感できる物語に出会うと、心がふっと軽くなるんです。
この記事では、人生の折り返しを迎えた40代女性だからこそ読みたい、前向きになれるエッセイを厳選して紹介します。笑って、泣いて、「私もこれでいいんだ」と思える作品ばかり。
今のあなたの心に、きっと響く一冊が見つかります。
40代女性がエッセイを選ぶ時のおすすめポイント
40代女性がエッセイを選ぶ時、20代の頃とは違う視点が大切です。
共感できる年代の著者 40代前後の著者や、同じような人生経験を持つ人のエッセイは、共感度が段違いです。「わかる...」と思える瞬間が多いほど、心が癒されます。
リアルな悩みと向き合っている 仕事、家庭、体の変化、人間関係。大人だからこその悩みに正直に向き合っているエッセイを選びましょう。綺麗事じゃなく、リアルな言葉が心に響きます。
前向きになれるか 共感するだけでなく、読み終わった後に「明日も頑張ろう」と思えるかどうか。笑えたり、ホッとしたり、勇気をもらえるエッセイが理想的です。
文章の心地よさ 忙しい日々の中で読むエッセイは、肩の力を抜いて読める文章が一番。難しい言葉ではなく、すっと心に入ってくる言葉を選びましょう。
人生の折り返しを迎えた40代女性だから読みたいおすすめのエッセイ
1. ひとまず上出来 / ジェーン・スー
「化粧が写真に写らない」「なぜ私のパンツは外に干せないのか」。笑うしかない40代の日常を、ジェーン・スーが軽妙な筆致で綴ったエッセイ。「四十代になれば仕事も落ち着く」は幻想です、なんて言い切られると、スカッとする。完璧じゃなくても「ひとまず上出来」でいい。この言葉が、頑張りすぎているあなたの肩の力を抜いてくれます。
2. だって40なんだも～ん！ / 安斎かなえ
体力の衰え、体型の変化、「40代あるある」をコミック&エッセイで描いた一冊。読みながら「私だけじゃなかった！」と何度も頷いてしまう。アンチエイジングの実践や医学的な対処法も紹介されているので、笑いながら「そうか、こうすればいいのか」と前向きになれる。自分を責めるのではなく、笑い飛ばしながら付き合っていく。そんな勇気をくれます。
3. わたしの容れもの / 角田光代
40代を過ぎて、体が変わっていく。豆腐の美味しさがわかるようになったり、深夜のラーメンで増えた2キロが減らなかったり。角田光代が、自分の「容れもの=カラダ」の変化を、悲しむのではなく、好奇心たっぷりに観察していく。劣化する自分も「新しい自分」。そう思えたら、老いることが少し楽しくなる。
4. テヘランのすてきな女 / 金井真紀
イランで、さまざまな女性にインタビューしたエッセイ。宗教や制約の中でも、前向きに生きる女性たちの姿が描かれています。自分の仕事や生活の悩みが、ちょっと違う角度から見えてくる。「私の悩みって、実はこういうことだったのかも」。世界は広くて、女性の生き方も多様。視野が広がると、心も軽くなります。
5. 日日是好日 / 森下典子
茶道を通して、「予定通りにいかない日々」「うまくできない自分」と向き合っていくエッセイ。仕事も家事も思い通りに進まない毎日を、「失敗ではなく味わい」として受け止めていく。雨の日は雨を聴く、今ここにいる。その感覚が、忙しすぎる日常に追われているあなたに、深い呼吸を思い出させてくれます。
6. たいのおかしら / さくらももこ
日常のささやかな出来事を、ユーモラスに描いたエッセイ。育児や家族とのやりとりが「もう笑うしかない」視点で綴られていて、読んでいるうちに肩の力が抜けていく。子どもが成長して少し手が離れた今、バタバタしていた頃を懐かしく思いながら読むと、過去の自分をねぎらえる。そんな優しい一冊。
7. じゃむパンの日 / 赤染晶子
なんてことのない日常の一コマにある、切なさや温かさをすくい上げたエッセイ。「家族と過ごす当たり前の日」の尊さに、ハッと気づかされます。忙しさのあまり見過ごしがちだった小さな喜びを、思い出させてくれる。何気ない日々が、実はかけがえのないものだったと、しみじみ感じる一冊。
8. 上り坂下り坂 / 青木玉
日常と家族との時間を静かに見つめるエッセイ。年齢を重ねることや子どもの独立など、「変化」を穏やかに受け入れていく姿勢が印象的。親としての役割が少しずつ変わっていく40代以降の女性の心に、しみ込むような文章。変化を恐れるのではなく、受け入れる。その静かな強さを教えてくれます。
9. とにかく散歩いたしましょう / 小川洋子
愛犬との散歩を通じて、季節の移ろいや記憶をたんねんに綴ったエッセイ。読むだけで呼吸が深くなるような、静かな時間が味わえます。仕事と子育てで常に時間に追われてきた人が、「何もしない、ただ歩く」ことの豊かさを思い出せる。忙しさに疲れたとき、この本を開いてみてください。
10. 働く女性向けエッセイ
働く女性のキャリア・人間関係・生き方の悩みに寄り添う本。管理職やリーダーを任されてプレッシャーを感じている人にも、視野を広げたり気持ちを軽くしたりする言葉が見つかります。「人生に悩んだ時に読みたい」そんな一冊。仕事で疲れたとき、ページをめくるだけで、少し前を向けるはずです。
紹介した作品はどこで読める？
紹介した10作品は、以下の方法で読むことができます。
Kindle Unlimitedがおすすめ 月額980円で対象作品が読み放題のKindle Unlimitedなら、気になる作品を気軽に試し読みできます。今回紹介した作品の中にも、Kindle Unlimited対象のものが含まれているので、まずは無料体験から始めてみるのもおすすめです。
Amazonで購入 電子書籍なら今すぐ読み始められますし、紙の本で手元に置いておきたい作品もあるはず。レビューも参考にしながら選んでみてください。
図書館も活用 エッセイは図書館にも置いてあることが多いです。予約して待つ時間も、楽しみの一つになりますよ。
まとめ：40代女性だから響く、前向きになれるエッセイ
人生の折り返し地点を迎えた今だからこそ、誰かの言葉に救われる。
20代の頃には響かなかった言葉が、40代の今だからこそ深く心に刺さる。それは、あなたが様々な経験を重ねてきたからこそ。喜びも、悲しみも、葛藤も、すべてを知っているからこそ、共感できるんです。
「疲れてるな」と思ったとき、「このままでいいのかな」と悩んだとき。今回紹介したエッセイの中から、きっと心を軽くしてくれる一冊が見つかるはず。
寝る前のひととき、休日のカフェで。エッセイを手に取って、自分を労わる時間を作ってみませんか？
今のあなただから楽しめる、特別な言葉が待っています。